‘KB体育’老人每周最好剧烈运动一分钟

本文摘要:据英国《每日电讯报》7月27日报导,阿伯泰大学一项研究找到,老年人每周剧烈运动一分钟可有效地提高身体健康。研究结果公开发表在《美年医学会杂志》(theJournaloftheAmericanGeriatricsSociety)上研究目的测试高强度训练(HIT)对卸任老人的身体健康影响。参与者被分为两组,一组作为对照,另一组被拒绝每周做到两次高强度训练,其中还包括健身车6秒冲刺,冲刺的数量从最开始的6个渐渐减少到10个。

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据英国《每日电讯报》7月27日报导,阿伯泰大学一项研究找到,老年人每周剧烈运动一分钟可有效地提高身体健康。研究结果公开发表在《美年医学会杂志》(theJournaloftheAmericanGeriatricsSociety)上研究目的测试高强度训练(HIT)对卸任老人的身体健康影响。参与者被分为两组,一组作为对照,另一组被拒绝每周做到两次高强度训练,其中还包括健身车6秒冲刺,冲刺的数量从最开始的6个渐渐减少到10个。

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每个参与者配有了一个心率监视器,在每次冲刺之间,最少有一分钟的完全恢复时间。为确保安全,参与者的心率回升到高于120bpm之前,不容许做到第二次冲刺。结果找到,每周做到两次剧烈运动的老人,坚决6周后,他们的身体健康水平和体力明显强化,而且也获得有效地提高。

随着年龄的减少,人们专门从事一些日常活动更加无以,比如从椅子上车站一起,或者驳回购物袋。“而在实验完结后,参与者做到这些事情的能力有所提高,并且他们对身体运动能力的理解也获得强化。”约翰·巴夫拉博士(DrJohnBabraj)说。


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